nDiki : 1月5日

■ 12:30 湿った雪の降る中、年賀状を届けに

年賀状を追加印刷して実家へ届けに。

@ 浦和市 -> さいたま市

頼まれた宛先印刷、さいたま市宛だと頭にはあったのだが、古い「筆まめ V10」で郵便番号から住所補完して浦和市となったまま、印刷してしまっていた。 届けてから気がつく。 いと悔し。

• 今日のさえずり - 23:58 来年の事を言うと鬼が笑う (2008-12-31)
• 筆まめVer.19 アップグレード・乗り換え専用　CD-ROM (2008-11-07)
• 今年の母の年賀状作成は印刷まで一度に終了 (2008-12-13)
• 年賀状作成 (2003-12-06)
• 恒例の母の年賀状文面作成。 (2006-12-23)

■ 12:00 続「たけやさおだけ」

以前に書いた「たけやさおだけ」の形態素解析ネタ。

今日も販売カーがテープを流しながら巡回してきたのでよく聞いてみると「株式会社○×商店……」と放送していた。 ということで、「たけや」「さおだけ」が店名を示す固有名詞である可能性低。

• 14:00 たけやさおだけ (2001-12-22)
• 年始回り (2005-01-02)
• André Rieu Japan Tour 2004 (2004-10-30)
• ビデオデッキ故障 (2003-06-08)
• あの頃のカセットテープ (2008-09-06)

■ 08:30 可燃ゴミ初日

2度寝して危うく捨てそびれそうに。 昨日の不燃ゴミ初日は逃がした。

ゴミ捨て帰りにすれ違った粗大ゴミ収集おじさんが、キャイーン・ウド鈴木走りしてた。

■ 過去の今ごろ

過去の1月5日より。

• 披露宴会場下見
  • やっぱり、いつ撮影OK/NGなのかぐらいは聞いておいた方が良かったな。

■ [ Debian ] GRUB でソフトウェアRAID1 ブート設定

年末にうまくいかなかった「ソフトウェアRAID1なHDD2台両ブート」に再チャレンジ。 というか、既にネットワーク構成変更までに期限がないので頑張らないと。

@ Debian GNU/Linux Woody CD-ROMでブート

 bf24 ide0=0x1440,0x1436 ide1=0x1438,0x1432

で起動。cfdisk ではがつんと1パーティションにしてしまう(何度もパーティションを切りなおすのが嫌になったのと、やまだ君のところは1パーティションでやっているという話から)。

ドライバのところでは NIC が ELECOM Laneed LD-10/100 AL PCI Fast Ethernet Adapter なので via-rhine を追加。

後は普通に進めて再起動。

@ GRUB のインストール

 apt-get install grub raidtools2 emacs21 wget lv

でGRUB。

 grub-install --root-directory=/boot /dev/hda

stage1 ファイルが grub から見えないでエラーになる場合があった。 その場合は、再起動したら成功するようになった。

 update-grub

再起動。OK。GRUBで起動するようになった。

@ kernel オプションの追加

/boot/grub/menu.lst の kopt を編集

 # kopt=root=/dev/hda1 ro ide0=0x1440,0x1436 ide1=0x1438,0x1432

コメントマーク(#)を残さなければならない事に最初気がつかず。

 update-grub

再起動。OK。

@ kernel アップデート

年末に作ったRAIDを有効にしてある Linux kernel をインストール。 /etc/kernel-img.conf に

 postinst_hook = /sbin/update-grub
 postrm_hook = /sbin/update-grub
 do_bootloader = no

を書いておいてから、

 dpkg --install kernel-image-2.4.18_gate.1.0_i386.deb

再起動。OK。

@ hdc を RAID1 に

cfdisk /dev/hdc で1パーティションに切り、タイプを fd に。 その後 /etc/raidtab を編集。

 raiddev                 /dev/md1
 raid-level              1
 nr-raid-disks           2
 chunk-size              64
 nr-spare-disks          0
 persistent-superblock   1
 device                  /dev/hdc1
 raid-disk               0
 device                  /dev/hda1
 failed-disk             1

書いたら hdc を RAID1にし、ext3 ファイルシステムを作成。

 mkraid /dev/md1
 mkfs.ext3 /dev/md1

@ hdc へシステムをコピー

シングルユーザモードで再起動し、/dev/md1 (hdc) へコピー。

 cd /
 mount /dev/md1 /mnt
 cp -a /bin /mnt/
 cp -a /boot /mnt/
 cp -a /cdrom /mnt/
 cp -a /dev /mnt/
 cp -a /etc /mnt/
 cp -a /floppy /mnt/
 cp -a /home /mnt/
 cp -a /initrd /mnt/
 cp -a /lib /mnt/
 cp -a /opt /mnt/
 cp -a /root /mnt/
 cp -a /sbin /mnt/
 cp -a /tmp /mnt/
 cp -a /usr /mnt/
 cp -a /var /mnt/
 cp -a /vmlinuz /mnt/
 cp -a /vmlinuz.old /mnt/
 mkdir /mnt/mnt
 mkdir /mnt/proc

/mnt/etc/fstab を編集し /dev/hda1 のところを /dev/md1 に。RAID1ディスクをルートパーティションにする。 書き換えたら

 /umount /mnt

し、再起動。

 kernel /boot/vmlinuz-2.4.18 root=/dev/md1 ro ide0...

で起動できる事を確認。

@ GRUB での起動でも /dev/md1 を root に

/boot/grub/menu.lst を編集。kopt を

 # kopt=root=/dev/md1 ro ide0=0x1440,0x1436 ide1=0x1438,0x1432

に書き換え、update-grub。

@ hdc から起動できるように

grub-install で hda から起動できるように先にしてあるが、次に hdc 側からも起動できるように。 この段階では grub-install だとエラーになるので、grub で直接。

 grub
 grub> device (hd0) /dev/hdc
 grub> root (hd0,0)
 grub> install /boot/grub/stage1 d (hd0) /boot/grub/stage2 0x8000 (hd0,0)/boot/grub/menu.lst
 grub> quit

• hda - 奥のラック - IDEカードの背面から遠い側のコネクタ
• hdc - 手前のラック - IDEカード背面側のコネクタ

という構成になっているので hda 側のケーブルを抜き、hdc だけ接続した状態で起動してみる。OK。

@ hda 側を消して RAIDに参加 (失敗)

両方のHDDを接続してroot=dev/md1 で再起動。 cfdisk /dev/hda し、1パーティション・type fd に。

/etc/raidtab を編集。 /dev/hda1 を failed-disk から raid-disk にする。 で、

 raidhotadd /dev/md1 /dev/hda1
 md: trying to hot-add to md1 ...
 md1: disk size 80413248 blocks < array size 80418112
 /dev/md1: can not hot-add disk: too small disk!

あれ? cfdisk で確認。

 /dev/hdc
   16 Heads, 63 Sectors, 159560 Cylinders
   82348277760 bytes

 /hdc1 82348.28MB

 /dev/hda
   255 Heads, 63 Sectors, 10011 Cylinders
   82348277760 bytes

 /hda1 82343.28MB

おーまいがー。一緒に買ったディスクなのだが、パーティションを切ると5MB違う。

さて。 hda を /dev/md2 にして /dev/md1 -> /dev/md2 してから再度、hdc を /md2 にして... というのも思い浮かんだのだが、やっぱりあきらめて最初からやりなおす。 hda と hdc のケーブルを入れ換えて hdc 側に(ほんのちょっと)小さいディスクを配置。

• hda - 手前のラック - IDEカード背面側のコネクタ
• hdc - 奥のラック - IDEカードの背面から遠い側のコネクタ

で最初から、やりなおして次のセクションへ。

@ hda 側を消して RAIDに参加 (成功)

両方のHDDを接続してroot=dev/md1 で再起動。 cfdisk /dev/hda し、1パーティション・type fd に。

/etc/raidtab を編集。 /dev/hda1 を failed-disk から raid-disk にする。 で、

 raidhotadd /dev/md1 /dev/hda1

リカバリが始まる。

 lv /proc/mdstat

ちゃんとリカバリしている模様。年末にやった時は一瞬で終わってしまったのだが、あれ本当にリカバリしていたのかなぁ。今回はじめて recovery している様子が見れた。一安心。 560min ほどかかる予定。

@ swap 作成

RAID1上だと遅いんだろうな。メモリ512MBなので、一応作っておく。

 dd if=/dev/zero of=/var/swap bs=1024 count=524288
 mkswap /var/swap
 swapon /var/swap
 lv /proc/swaps
 emacs /etc/fstab
 /var/swap none swap exec,dev,suid,rw,sw 0 0

RAIDのリカバリが時間がかかるので、hda 側でブート設定は明日にもちこし。 他の設定をちゃっちゃか始める。

@ 以下予定

hda 側でのブート設定。

 grub
 grub> device (hd0) /dev/hda
 grub> root (hd0,0)
 grub> install /boot/grub/stage1 d (hd0) /boot/grub/stage2 0x8000 (hd0,0)/boot/grub/menu.lst
 grub> quit

で両方のHDDでブートできることと、データが複製されている事の確認をする事。

• Debian Linux kernel 2.6.26 にアップデート (2009-02-07)
• [ Debian お仕事 ] Debian インストール (2003-12-15)
• Debian Linux kernel 2.6.23 をビルドする。 (2007-12-23)
• QEMU を使って Debian GNU/Linux 上で Windows... (2005-04-08)
• 納品前日なのに /var が壊れた! HDDからのブートで Debian ... (2005-09-27)

■ [ Debian ] dhcpd

dhcpd を設定。

 apt-get install dhcp
 /etc/init.d/dhcp stop
 emacs /etc/dhcpd.conf
 /etc/init.d/dhcp start

/etc/dhcpd.conf はこんな感じ。

 option domain-name "example.co.jp";
 option domain-name-servers 192.168.10.yyy;

 option subnet-mask 255.255.255.0;
 option default-lease-time 6000;
 option max-lease-time 7200;

 subnet 192.168.zzz.0 netmask  netmask 255.255.255.0 {
   range 192.168.zzz.100 192.168.zzz.199;
   option broadcast-address 192.168.zzz.255;
   option routers 192.168.10.aaa;
 }

現在は引退予定のルータが 192.168.zzz.100 - 192.168.zzz.199 をリースしているので、当面は range 192.168.zzz.180 192.168.zzz.199; とでもしておく。

• SoftEther によるVPN (2004-04-14)
• [ Debian ] X31と古いHUB (2003-12-05)
• Debian (不安定) (2005-02-03)
• 風呂からあがったら無線 LAN がつながらなくなった (2004-11-24)
• 古い Crypto++ は古い GCC で (2006-02-07)

■ [ Debian ] pdumpfs 2日目

 df -k
 Filesystem 1K-ブロック 使用    使用可    使用% マウント位置
 /dev/sda2  115385704   3481436 106042956 4%    /mnt ... 昨日
 /dev/sda2  115385704   3662044 105862348 4%    /mnt ... 今日

+176MBか。ちと増えすぎだな。

• 今日のさえずり - パスワード探すのに時間をとられすぎ (2009-01-07)
• [ Debian ] pdumpfs でバックアップ (2004-01-04)
• [ Debian ] woody + qmail + vpopmail +... (2004-01-08)
• [ Debian ] HDD認識せず (2004-03-13)
• CUPS で Debian から EPSON カラーレーザプリンタへ印刷 ... (2006-01-04)

■ 2005年仕事初日

年始のミーティングとかスケジュール検討とか。

@ 退職者

突然の知らせでびっくり。 引き継ぎに割ける日数も限られているけど、大丈夫かな?

松下君がそれとなく気がついていたのにもびっくり。 自分は全然気がついてなかったよ。 遅く出社したり、早く退社したりする事が多かったのはてっきり体調が悪いのだと思ってた。 ちなみに古株の同僚も全然気がついてなかった。

また波が変わるのかな。

• 準備委員会キックオフミーティング (2005-11-19)
• 戦略的フォーカスは (ﾟДﾟ ) (2005-08-16)
• 東京駅八重洲南口周辺で夜にミーティングできる飲食店ありませんか? (2005-06-30)
• ミニ万年筆「WHITE」何に使う? (2008-09-07)
• でかカール チーズ味 おまけつき - 誕生日プレゼント (2006-04-26)

■ 給与制度改革

話は昨年からあった、成果主義をとりいれた給与制度の導入の説明会が行われた。 導入といってもまだ、立案段階で完全に制度が決まった訳ではない。

各自がそれぞれやる気を高めて業務に取り組み会社が発展して、成果が報酬に反映される制度になればむろん歓迎だ。

現在感じている事を素人なりにまとめてみておこう。

@ 目標管理

「内側から見た富士通「成果主義」の崩壊」でも書かれているとおり、目標管理による成果主義はなかなか難しいものがあると思う。

特に「情報関連の小規模企業」である事から、半年・一年といった目標が立てにくい。 またスタッフが半年・一年といった期間で立ててしまった目標設定に固執してしまうことによって、遊撃隊的小回りのある動きがそこなわれた場合の損失も大きい。 目標を立てるにしても3ヶ月毎程度のレビューができるような制度でなければならないであろう。 逆にこれより短いと管理コストがかさんでしまう。

また説明会では「スタッフが目標を共有しアクティビティを高めて業務を進める事が重要である」といった点が強調され、それに頷く意見も多かった。 これは至極もっともな話で否定する点はない。

しかし目標管理が給与制度と連動すると、この理想が遠のく可能性がでてくる(高評価を得るためのゆがんだ目標設定や、目標設定されなかった作業の軽視など)。 この点についての議論は足りているのだろうか。

目標管理による成果評価を行うなら、全員相当のトレーニングが必要だと思う。 昨年の試験的な目標管理の実施についても、最後まできちんと評価作業を行い各スタッフがいろいろと学習すべき(あやうくフェードアウトの可能性があった)。

またアジャイルな開発プロセスとの関係も調べてみたいところだ。

@ 評価の公平性

完全に公平というのは非常に困難だと容易に理解できる。

個人的には、辛さもともなうかもしれないが人間による評価というプロセスが含まれるなら

• 評価の公表 (本人のだけでは意味がなくて、互いのを閲覧可能に)
• 評価者の評価ルール

が必要なのではないかと考える。 目標管理を使うなら、もちろんそれも互いに閲覧できるようになっていなければならない。

でもそういうのって体験した事がないから本当に良いのかは知らない。 日本の文化にあうのかどうか。

それから絶対評価なのか相対評価なのかも、ルーズにせずきちんとルールに盛り込まないと駄目だ。 そこが曖昧では、済し崩し。

@ どう制度を作っていくのか?

いろいろな事例を参考にしつつ、ベースの制度を選んで自社流に調整といった感じか、やはり。

• 内側から見た富士通「成果主義」の崩壊 (2004-10-15)
• 今日のさえずり - 上げ潮特大号 (2008-09-18)
• 渋谷のロフトにほぼ日手帳2006を見にいった (2005-09-11)
• 「目標による管理」を勉強しよう (2005-01-11)
• スクラッチから書き直したくなるプログラマは、書き直したプログラムもまたスク... (2008-06-14)

■ PEG-TJ25 インストールメモ

• かれすけDA v1.2.1
  • csda121.zip / calesche.prc, csda_conf.prc

PEG-TJ25 にしてからそういえばインストールしていなかったかれすけDAをインストール。 Project@Hand を使用している時にカレンダーを見たくなるので。

• PEG-TJ25 インストールメモ (2004-12-27)
• PEG-TJ25 インストールメモ (2004-04-06)
• PEG-TJ25 インストールメモ (2004-06-26)
• PEG-TJ25 インストールメモ (2004-04-25)
• PEG-TJ25インストールメモ (2005-08-26)

■ 事業方針を「どのようにすれば〜」化すれば何かが見えてくる

今日は9:00から年明け最初の定例ミーティングが開かれた。 念頭にあたり社長より今年の事業方針が説明される。

配られたパワーポイント資料の中の目標リストの項目の前後にボールペンで「どのようにすれば」「だろうか」を書き込んでいく。 ミーティングの後に、聞いたところによると隣に座っている開発チームメンバも同じ事をしていたらしい。(いい意味で)毒されているな。

目標を「問い」化することで、頭がぐっと活性化してくる。

去年の念頭も同様な事業方針があって、皆なんとなく頭に置いて活動していたと思うのだが、なんとなくでしかなかったのではないだろうか。 自分はそう。

@ 関連情報

• すごい会議
• すごいやり方
• すごい考え方

• 「すごい会議」をしてみる (2005-05-27)
• 仕事のヒント (2005-11-26)
• すごい考え方 (2005-12-10)
• すごい会議はじめての全手順(1/2) (2005-06-30)
• すごくない会議 (2005-06-29)

■ USB コネクタの向きを変えるアダプタ サンワサプライ AD-3DUSB8

年末に買ったポータブル HDD HDMC-U12 であるが USB コネクタの向きに自由度がないため、ノート PC への直挿しは(ほとんどの機種で)無理がある。

このため延長ケーブル等を使うのが無難そうだ。 ということで、短い USB 延長ケーブルを買いにいったのだが、サンワサプライの 3D USB アダプタ (AD-3DUSB8)というのが目についたので、こちらをチョイスしてみた。

3軸で回転できるので向きの変更の自由度が高い。

と思って ThinkPad X31 に挿したところ……どうがんばっても HDMC-U12 が逆さまになる形にしか挿すことができない。 可動域が 180°/180°/90°なため、任意の向きにできる訳ではないのである。 この向きだとアクセスランプが見えないため、イマイチな状態。

回転もちょっと渋く、いろいろな環境でフレキシブルに使うには今一歩という出来である。 コネクタを曲げたい向きとマッチすれば便利なのかもしれない。

• AD-3DUSB8

[ 製品レポート ]

• 1インチポータブル HDD HDMC-U12 インプレッション (2006-12-28)
• Linux ノート PC 用にワイヤレスレーザーマウスを購入 (2006-02-22)
• ノート PC の HDD 交換用に USB 外付け 2.5インチ HDD ケース (2006-07-28)
• オフィスだとノート PC を越えてワイヤレスマウスの電波が届かない (2006-02-23)
• マイッチング HUB (2006-03-13)

■ 有給休暇 - 正月休み延長(2)

今年2回目。

(計算が合っていれば) 残27日 (去年分12日 + 今年分15日)。

久しぶりにパンで朝食。

@ 東急ハンズ新宿店に CHUMS のバッグがずらり

10月にいった時にはリニューアル工事中だった、東急ハンズ新宿店に買い物へいってきた。 リニューアルにともない、1F がなくなりそのかわり、上が 8F まで増えた。

2F のバッグ売場に CHUMS のコーナーができていて、CHUMS のバッグがずらり。

• SO905iCS 用に キングストンの 2GB microSDカード買い足し (2008-08-06)
• 今日のさえずり - 昭和通り側に鯛焼き屋あり (2008-09-30)
• 中目黒の BAMBOOSHOOTS で CHUMS のストラップ (2004-04-10)
• モンベルクラブ渋谷店 (2004-08-07)
• 有給休暇 - 2005年正月休み延長 (2005-01-04)

■ 冷蔵庫はコンプレッサーが駄目になった可能性大

シャープエンジニアリングのサービスマンが冷蔵庫の出張修理に来た。

冷凍室の部品を外して内部を確認。

• 冷蔵庫の自己診断では異常無し。
• 霜取り不良ではない。
• 冷却ファンが少し奥の方になっていたので一応、前に引き出した。回転はしていたようだったので、直接の原因ではないはず (止まっていたなら、冷えていないはず)。

とのこと。 コンプレッサーの故障の可能性が高く、交換の場合5万円はかかるらしい。 え。

修理するなら再度修理相談センターに電話。そうでなければ連絡不要。

出張費 3,150円也。

昨日の夜にはキンキンではないものの、何とか冷凍するぐらいには冷えるぐらいに回復していたので、とりあえず保留することにした。 前にも故障しているし、買い換えた方がいいかもしれないな。 年明けから大きな出費になるかも。

ありふれた言葉だが「最近の冷蔵庫は昔のに比べて良く壊れるよな」。

次回はシャープ製はやめたい。 どのメーカーのが丈夫なんだろう。基本機能しか使わないので、長持ちするのが欲しい。

• 冷たいおいしさの誕生 - 日本冷蔵庫100年
• 冷蔵庫で食品を腐らす日本人

[ 家電 ]

• 冷蔵庫の修理は霜取り温度ヒューズ交換 (2005-06-28)
• 冷蔵庫が不調だとこんなにも不安になるものなのか (2005-06-24)
• やっと ONKYO の DVD コンポの修理を「ヨドバシカメラ引き取り修理... (2006-09-18)
• 冷蔵庫の調子はいかがですか? (2005-06-30)
• 今日のさえずり - そうかあれネズミか (2008-01-05)

■ aufs で inotify を使ってブランチ上の直接の変更をすぐに反映させる

最近 aufs を使って Web サイトのドラフトを作成する(記事)ようにしているが、使っていて1つ不具合が出てきた。 今の設定だと、ブランチ側(今回の使い方だと公開ディレクトリツリー)のファイルを直接変更しても、aufs のキャッシュによりマウントしたディレクトリ側ではその変更されたファイルではなく、変更される前のファイルが見えてしまう。 これはちょっと不便。

マニュアルを見るとマウント時のオプションで udba=inotify を指定して inotify を使うようにすれば良いとのこと。

早速指定してみたがマウント時にエラー。 どうやら udba=inotify を使えるようにモジュールをコンパイルしていなかったようだ。

@ aufs モジュールを作り直し (Debian GNU/Linux sid)

aufs のマニュアルを見ると CONFIG_INOTIFY と CONFIG_AUFS_UDBA_INOTIFY を有効にする必要があるとある。前者は Linux kernel ビルド時に指定済み。

後者を有効にして aufs を作り直す必要がある。

module-assistant だと設定の仕方がわからないので、aufs.tar.gz2 展開して直接 make-kpkg module_image でビルドするようにした。

aufs.tar.gz2 を展開後、debian/conf.mk を編集して

• export CONFIG_AUFS_HINOTIFY = y 行を追加
• EXTRA_CFLAGS 指定のところで、-DCONFIG_AUFS_HINOTIFY を追加

とし、後は普通に make-kpkg を使う。 マニュアルとは設定名/マクロ名が違うので、ちょっとはまったがこれで udba=inotify を使えるようになった。

@ マウントする

前回のマウント方法をちょっと修正して以下のようにする。

 mount -v -t aufs -o br:/home/naney/draft.naney.org=rw:/home/naney/www.naney.org=ro,udba=inotify none /home/naney/next.naney.org

これで /home/naney/www.naney.org 以下を修正すると、すぐさま /home/naney/next.naney.org の方でも反映されるようになった。

メデタシメデタシ。

• Debian Linux kernel 2.6.26 にアップデート (2009-02-07)
• Debian Linux kernel 2.6.23 をビルドする。 (2007-12-23)
• aufs を使って Web サイトのドラフト作成する (2007-12-23)
• Debian に RSS リーダ「フレッシュリーダー」をインストール (2006-03-06)
• DBD::Oracle 1.16 を Debian GNU/Linux s... (2005-05-19)

■ 今日のさえずり - そうかあれネズミか

• 09:21 9:00 過ぎにシャープのサービスから電話があった。今日の冷蔵庫の出張修理は 12:00 から 14:00 とのこと。[mb]
• 11:17 アクセスログ見て「なんで『トッポ・ジージョ』でこんなに検索されているんだろう」と年末から思っていたが、そうかあれネズミか。
• 12:05 サービスマンきた。[mb]
• 12:14 冷凍室内分解中。[mb]
• 12:17 サイクル故障(コンプレッサー故障)の可能性大らしい。[mb]
• 12:31 コンプレッサー交換だと5万円ぐらいかかるとのこと。ひえー。買い換えるにしても修理するにしても痛い出費だ。

• 冷蔵庫が不調だとこんなにも不安になるものなのか (2005-06-24)
• 冷蔵庫はコンプレッサーが駄目になった可能性大 (2008-01-05)
• 冷蔵庫の修理は霜取り温度ヒューズ交換 (2005-06-28)
• 冷蔵庫の冷凍室が冷えなくなった (2008-01-04)
• 冷蔵庫の調子はいかがですか? (2005-06-30)

■ 歯の定期健診 - 名乗る自信と責任

19:30 歯医者。定期健診1回目。 年末の予約だったのだが、仕事の都合で今日にずらしてもらった。

今日は担当の歯科衛生士の方がきちんと名乗られた。 PC 画面にも担当の紹介が表示されていた。 今回が初めてだと思う。 きちんと名乗って仕事をするのはより責任を自覚するとともに、いい仕事ならきちんと評価を受けられるのでよい。

実際今日のクリーニングはいつもより丁寧にやってもらえた気がする。 そうでなかったとしてもそう感じるのは安心感が増すからだろうか。 この歯医者さんの満足度がちょっとあがった。

定期健診の方であるが、歯の手入れについては褒められて素直に嬉しかった。 着色はあるけれど、歯石もあまりないし歯肉も締まっているとのこと。 ソニッケアーと薬用ターターコントロール ベターケア リステリン万歳(デンタルフロスはさぼりぎみ)。

• PHILIPS sonicare フレックスケアー 除菌器付き

• これがソニッケアーの威力なのか? (2006-01-12)
• プラークコントロール良くできてますね (2006-06-05)
• 今日のさえずり - ブリスターパックの安全な開け方知りたい (2008-12-15)
• 歯の定期健診 - また虫歯ですか…… (2005-06-27)
• 歯医者 (2004-10-29)