nDiki : 恵比寿

真新しい施設での健康診断

今日は年に1回の健康診断。人生初の上部消化管内視鏡検査(胃カメラ検査)を受けたのでドキドキでした。

去年まではオフィスに巡回健診が来るかたちでしたが、今年から会社から歩いていける距離にある恵比寿桜十字クリニックでの受診になりました。関東ITソフトウェア健康保険組合に加入で30歳以上の保健者本人・被扶養者が人間ドックを受けてもらうために開業した施設だそうで、今年の8月1日に開業したばかり。清潔感のある綺麗な施設で快適でした。

ここでは最初に検査着に着替えてから各種検査です。

血圧

今回も1回目が高かったので良くないなと思ったのですが、採血後に測り直したらちょっと下がりました。どちらにせよちょっと注意。

腹部超音波検査

今年は腎臓に異常は無さそう。尿管結石も無さそうでほっと一安心。

問診診察

巡回健診ではおざなりの感じがした問診でしたが、ここでは今日の検査結果や、持参した前回までの健康診断書などを見ながら話しをしてくれました。結石あたりの話もきちんと質問に答えてくれたので良かったです。

立ち上がったあとに「忘れていました」と聴診器をあてての診察。「健康診断の流れにまだ慣れていなくて」とテヘペロされました。

特定保健指導

胃カメラ検査の順番待ちの間に保健師の方による特定保健指導。

腹囲 85cm 以上(86.5cm)、最低血圧 85mmHg 以上 (86mmHg)、中性脂肪 150mg/dl 以上(158mg/dl) ということで、「積極的支援」判定となりました。

ウェルスポートクラブで ID・パスワードを発行して定期的にメールが送られるようにすると言われたのですが、そのようなシステムで行動を変えられるとも思えないので「仕事がら、セキュリティを考えていろろアカウントを作らないようにしているので」と断りました。

セルフコントロール希望。頑張ってください。

と説明の紙に書いていただいて終了。

6カ月で5%(3.2kg)体重減がリバウンドしにくい減らし方なので、1日 124kcal が削減目標。昼夜で少しずつ減らせば減らした感が少ないですよとのことでした。

胃カメラ検査

今回は、胃部X線検査(バリウム検査)を胃カメラ検査に切り替えても追加料金が発生しないのでトライしてみました。

→ 人生初の胃カメラ検査

バリウム検査はゲップ我慢と検査後の下剤が効いている間が大変なので、もしかしたら胃カメラ検査の方が楽かもと思いましたが実際のところどっちもどっちですね。

食道と胃のあたりに瘤があったので生検となりました。また、胃の下の方が白くなり血管の色でまだらになっているとのことで、オプションでピロリ菌の検査(採取済みの血液から)を追加となりました。

胃カメラ検査を終えて麻酔が残る喉の違和感を感じながら、着替え、受付で追加料金と病理検査結果を聞く日時の予約を取って終了。

待ち時間が暇なので検査着に着替えたあと、スマートフォンかルービックキューブを持っていくと良いです。来年の自分へ。

今日のさえずり: 扉の向こうでズンズンチャって音楽が流れてるの聞いて待ってる

2017年10月06日

• 08:26 モバイルSuica定期券継続購入完了。
• 13:51 14:00 まで扉閉まってる? (@ 恵比寿桜十字クリニック in 渋谷区, 東京都) https://www.swarmapp.com/c/adzrkdUh2P9
• 13:54 扉の向こうでズンズンチャって音楽が流れてるの聞いて待ってる。
• 16:17 健康診断終った! 初胃カメラ。1時間唾液飲んじゃいけないのとオナラがでるのとが大変と理解した。
• 18:09 今日最初の食べ物としてシガールをいただきました。

寒天ゼリーカロリー0【日記】

久しぶりに朝天気が良いので運動もかねて恵比寿駅で降りて出社。夏の間は汗をかきたくないのでやめていましたが、また一駅歩くのできるだけ再開したいところです。

お昼ご飯にセブン-イレブンの「寒天ゼリーカロリー0」をプラスしてみました。これカロリーゼロなのにお腹がふくれて最高では。

今日のさえずり: セブン-イレブンの「寒天ゼリーカロリー0」お腹がふくれて最高では

2017年10月18日

• 09:14 天気が良いので恵比寿る。
• 14:17 セブン-イレブンの「寒天ゼリーカロリー0」お腹がふくれて最高では。
• 16:01 チームメンバに「いい腕時計してくださいよ」って言われた。

いつも持ち歩けるパッカブルデイパック Ultra-Sil Day Pack

カメラを持って出掛けている時は荷物を手に持たないようにしたいもの。荷物が少ない時はグレゴリーのウェストパック(ウエストバッグ)を使い両手が空くようにしています。でも外出先で買い物をしたりすると結局手提げ袋が増えて片手がふさがってしまうんですよね。

荷物が増えた時に背負えるように、パッカブル/ポケッタブルな背負えるものが欲しいと思い探したところ、 Sea to Summit Ultra-Sil Day Pack が 20L も入るのに畳むと超コンパクトになるデイパックだと知り思わず買ってみました。

• Sea to Summit Ultra-Sil Day Pack Yello

 パッケージより
 軽くて丈夫なコードゥラ生地
 シリコンコーティングによる防水加工、荷物を詰めやすい
 縫い目はすべて2重縫い
 68g
 20L

オーストラリアのアウトドアメーカーの製品でしっかりとした作り。広げると例えば

• 厚手フリースジャケット2着 (膨らませた写真を撮るのに入れてみた)
• 13インチ MacBook Pro
• 角2封筒

などのサイズのものを入れることができます。これだけ入れば十分です。

折り畳むと iPhone SE よりも長さが短くなります。実際グレゴリーのテールランナーに入れてみましたが楽勝でした。

今バッグに忍ばせているのは1999年にシンガポール旅行に行く際にアウトドアショップの店頭で見かけて買った ISUKA のパックアップキーホルダー(広げるとレジ袋のような形のバッグになる)で

 サイズ: (約)8cm×40cm×41cm
 収納時: (約)4.5～5.5cm×10cm
 重量: (約)50g
 材質：ナイロン

というサイズのものです。このデイパックは収納時一回り太っちょなぐらいなので、代わりにウエストバッグに常時入れておけそうです。ちなみに ISUKA って寝袋・シェラフの専門メーカーだって今日初めて知りました。なるほどそれで15年以上使っても全然平気だったんですね。

Sea to Summit Ultra-Sil Day Pack、ノーブランドの折りたたみ式リュックサックより割高なのですが、きちんとしたアウトドアメーカーなので長年使えて元が取れるんじゃないかと思ってます。

• Sea to Summit Ultra-Sil Day Pack Yello

収納方法

パッカブルなものは、買った時にどう収納されていたかをきちんと見ておかないと、同じように詰められなくなって困ることがあります。この製品は以下のように畳んでいけば元通りになります。

1. デイパックの裏表を逆にする。
2. デイパックの背側(収納袋のある側)を下面に、収納袋を向かって遠い方になるように置く。
3. 手前から収納袋側に半分に折る。
4. 左右から巻くように畳む。
5. もう一度手前から収納袋側に半分に折る。
6. 袋に押し込む。

なお収納袋とデイパックは縫い付けられているので出す時にもちょっとだけコツが必要です。袋の前側(吊り下げ用のタブじゃない側)とデイパックが縫い合わせてあるので、その反対側からひっぱり出すようにするとすっと抜き出すことができます。

その他のチェックしたパッカブル/ポケッタブル デイパック

購入に至るまでにチェックしたのは次のようなもの。

CHUMS Packable Day Pack

最初に欲しいなと思ったのは好きなブランドの一つ CHUMS の Packable Day Pack CH60-2258。表参道店で実際に見てきました。収納時 約10 x 6cm。サブにこの値段は高いなと思って見送りましたが、 CHUMS のブービーバードが好きな人には良いと思います。

• CHUMS Packable Day Pack CH60-2258

モンベル ポケッタブル ライトパック 18

恵比寿のモンベルでチェックしたのは ポケッタブル ライトパックシリーズ。10L・13L・18L と3種類出ています。店頭で見た時は結構縦長なデイパックだなと感じました。色はターコイズブルーが好み。収納時 18 × 23cm (どの容量デイパックも一緒)とウエストバッグに常時入れておくには大判なのでやめ。大きめのメインのバッグに入れておいて、メインバッグを置いて出掛ける時に使うという用途なら、今回買ったペナペナな Ultra-Sil Day Pack とは違ってしっかりとした感じなので良いと思います。

• モンベル ポケッタブル ライトパック 18 #1123978

[ 製品レポート ]

1月31日オープンのドンク 恵比寿アトレ店でパンを買う

オフィスの近くのパン屋が閉店したので最近お昼にパンを食べる機会が減りました。またパン食べたいなぁと思ったので今日は恵比寿駅の西口改札を出てすぐのところに1月31日にオープンしたドンク 恵比寿アトレ店でパンを買ってみました。

この場所にあって1月13日に閉店したモワザン アトレ恵比寿店(2010年7月29日オープン)も、調べたら株式会社ドンクのお店だったので今回は改装に近いのかもしれません。

パンはサクサクしていて美味しかったので満足。

今日のさえずり: Slack でのやり取りの最後に「はい。では明日よろしくメカドック。」って送ったら「よろしくチューニング。」って返ってきたので最高

2018年02月07日

• 09:27 恵比寿駅の西口改札すぐ。1月31日オープンのベーカリーでパンを買ってみた。 (@ DONQ in 渋谷区, 東京都) https://www.swarmapp.com/c/kzbVIjCcxuB
• 13:00 「フリル」が「ラクマ」へ。「ラリル」じゃないのね。
• 15:15 渋谷駅から渋谷警察署の方へ渡る渋谷駅東口歩道橋の現在の変形状況。毎日通っている場所を上から眺めると面白い。 https://t.co/uKLTUZUaMl
• 17:15 前部長に Slack の DM でのやり取りの最後に「はい。では明日よろしくメカドック。」って送ったら「よろしくチューニング。」って返ってきたので最高でした。そんなの返ってきたらツインターボとニトロで頑張っちゃいますよ。
• 17:18 Excel でテキスト入力中にカーソルを動かそうと control + F するたびに「検索と置換」ダイアログが開いて辛い。

今日のさえずり: 設定された食事会メンバのお一方、もしかして10年前から Twitter で知っていた方なのでは

2018年02月08日

• 13:17 Fire HD 8 のプライム会員限定セールまたきてる。 http://amzn.to/2wr4sAf
• 15:15 渋谷の宮益坂下交差点。渋谷は発着するバスが多いなあ。 https://t.co/Fuo09ufpTH
• 17:15 Naney の日記: 1月31日オープンのドンク 恵比寿アトレ店でパンを買ったらサクサクだったので、パンを食べたくなったらまた買いに行こうかな。 http://bit.ly/2FVUzeY https://t.co/90h1QL32Wf
• 17:18 設定された食事会メンバのお一方、もしかして10年前から Twitter で知っていた方なのではという大きな衝撃を受けています。
• 18:42 #トイデジ部 @Kedakaiiori の「気高いトイデジ部写真展」を鑑賞。
• 18:49 10年以上ぶりにきた。印象あまり変わってなかった。 (@ Head Porter Tokyo in 渋谷区, 東京都) https://www.swarmapp.com/c/k1cvvhpJ3U0
• 18:50 と思ったら2011年にチェックインしてた。
• 23:30 大井町始まった。 / “大井町ポップカルチャーフェスタ2018｜3月4日品川区・大井町駅前を貸切、日本のポップカルチャーを発信するイベント” http://bit.ly/2EaogZh https://t.co/3w4jFnyLaj
• 23:31 “大井町ポップカルチャーフェスタ2018開催のお知らせ – 大井町ポータルサイト-東京都品川区大井” http://bit.ly/2EQTdm8 https://t.co/Tr4wAMX3Ai

今日のさえずり: \Q \E し忘れるなんて、年を取ったものだな

2018年02月16日

• 09:39 \Q \E し忘れるなんて、年を取ったものだな。
• 15:15 今のチームでエッセンシャル スクラムを読む会をやった。ピンポイントで「16章 ポートフォリオプランニング」が対象。学び。
• 17:12 映画らしい映画。 / “『バグダッド・カフェ』パーシー・アドロン監督インタビュー – NOW SHOWING” http://bit.ly/2BYlAAz
• 17:15 Naney の日記: デトロイト・自動車・フォード・朝鮮戦争・神父・人種差別・銃社会。まさにアメリカンな映画「グラン・トリノ」 http://bit.ly/2nZDVnf
• 17:21 belle恵比寿 PowerShot G9 X Mark II https://t.co/cpHdpcRyhE

マクドナルドがフードをまるっと届けてくれたとか【日記】

お昼にマクドナルド 渋谷東映プラザ店に行ったら注文後に席まで運んでくれるサービスを始めていました。時間がかかる商品だけ後から届けてくれるというのは昔からあったけれど、全部まるっとは珍しい。トレーをもってウロウロしなくて済むのは良いですね。この季節だと席についたら上着を脱いだりとバタバタするので後から持ってきてくれるのは助かります。

そういえば明日はホワイトデー。まだ用意できていないので、良さそうなのがないかと帰りにアトレ恵比寿に寄ったら男性客がいっぱいいて、考える事は同じだと思いつつ混ざりたくないという気持ちが立ってしまい、すっと抜けてきました。今回は少し日にちをずらして返すかなぁ。

東京都写真美術館と代官山と病院と【日記】

本日有給休暇。午前中に恵比寿の東京都写真美術館に行き「TOPコレクション たのしむ、まなぶ「イントゥ・ザ・ピクチャーズ」展を鑑賞。通院までまだ時間があったので、一度行ってみたいと思っていた代官山 北村写真機店も行ってみることにしました。

天気が良ければ普通に歩く距離ですが、雨が降っているのでハチ公バスで代官山へ。タイミングが合うなら恵比寿ガーデンプレイスから代官山へ行くのに便利ですね。

代官山 北村写真機店

都内で有名なカメラ屋の1つ、代官山 北村写真機店。2011年12月3日オープン以来1度も行ったことがなかったので、行ってきました。イメージしていたより明るい店内に驚きました。中古レンズをこれだけ綺麗に展示しているのを見るの初めてです。きちんと整備されてそうな良い印象をもちます。一方ちょっと高めの値付けかなとも想像しちゃいます。

経営はカルチュア・コンビニエンス・クラブなんですね。

そのあと代官山 蔦屋書店をちょっとのぞいたら、もう病院へ移動する時間。お昼ご飯を抜きに病院へ。

有意義に過ごせた有給休暇でした。

今日のさえずり: 突然の梅雨明けで、ランドリーラックの上にある買ったばかりの部屋干しEXが居心地悪そうにしている

2018年06月29日

• 08:00 RT @KkmmmGurkha: 細い道を通って 電線の影を伝って歩いていく 縦の写真 Canon EOS 1DX Planar T* 1.4/85 ZE #写真好きな人と繋がりたい https://t.co/ZescAm4H3e
• 08:13 @cocoa_photo_ こちらこそよろしくお願いしまーす。
• 10:42 2018年6月29日 朝の渋谷。6月最後の金曜日。 https://t.co/5fgdzn6lnC
• 12:10 「絵本のひきだし 林明子原画展」は松屋銀座8階イベントスクエアで7月19日から7月29日までか。期間短め、週末は2回なので予定考えなきゃ。
• 12:31 関東甲信地方、梅雨明けかー。まだ体重落とせてないのになー。
• 14:30 @aldeb9613 たしかに順番逆ですねー。東京は既に夏の陽気です!
• 16:00 CASE TOKYO だけ行ったことがある。 / “1日ギャラリー巡りPart3 – 渋谷・恵比寿・代官山編 –” http://bit.ly/2yV5U00
• 17:15 AWkitchen GARDEN 鎌倉。 休日はテイクアウトも繁盛? #SEL1670Z https://t.co/hVtWoPtUxD
• 25:40 突然の梅雨明けで、ランドリーラックの上にある買ったばかりの部屋干しEXが居心地悪そうにしている。

品川駅から渋谷のオフィスまで歩いた(近すぎるので遠回りで)

今日は午前半休で仕事は 15:00 からなのだけれど、用事が早く終わってしまって時間が空いてしまったので品川駅から渋谷3丁目にあるオフィスまで歩くことにした。

Google マップの経路検索だと品川駅前からオフィスまで 5.1km 1時間1分。これだと時間がかなり余ってしまうし恵比寿から渋谷は歩き慣れていてつまらないのでちょっと遠回りしてみることにした10:13 に品川駅前を出発して途中マクドナルドでお昼を食べつつ 13:53 にオフィス到着。 ZweiteGPS 上の移動距離は 11.12km だった。

高輪・白金台・南麻布・元麻布あたりは雑然とした渋谷とはまったく違った雰囲気。閑静で高級感があり人も少なくのんびりした雰囲気になれた。有栖川宮記念公園は今日はちょっと通っただけだけれど、かなり久しぶり。大学受験の頃に図書館に何度か来た時以来かもしれない。

なかなか良いコースだったので、ちょっとずるルートを変えつつ何度も歩いてみたいな。

主な通過地点

品川駅前交差点 → 高輪 貴賓館 → 明治学院前交差点 → 日吉坂上交差点(白金台駅そば) → 東京大学白金キャンパス裏手 → BIOTOP 前 → 天現寺橋 → 広尾橋交差点 → マクドナルド 広尾店 → 有栖川宮記念公園 → 元麻布YSビル前 → 鳥居坂下交差点 → 登用英和女学院前 → 六本木五丁目交差点 → もとまちユニオン六本木店 → 檜町公園 → 乃木坂駅 → 青山墓地中央交差点 → 青山七丁目交差点 → 東四丁目交差点 → 渋谷図書館入口交差点 → オフィス