nDiki : 2016年03月04日

2016年3月4日 (金)

自重筋トレ連続30日間続いた

自重筋トレで腹を凹ます! 道具は不要! 誰でも腹が凹む 1日3分×30日プログラム

自重筋トレで腹を凹ます! 道具は不要! 誰でも腹が凹む 1日3分×30日プログラムというムック本を1カ月ほど前に買いました。今年こそは夏までにカッコイイボディを手に入れたいのです。

自宅で道具不要で少しの時間でできるということでハードルが低いです。Android 用習慣化アプリ Rewire習慣として入力しつつ、毎朝やってみたところきちんと30日間1日も休まず続けることができました。こんなに続いたことが無いので、結構満足しています。

1日ずつメニューが決まっているのがお手軽でとても良いですね。今日はどれを何回やるかなどを自分で考える必要がないので運動の習慣が無い私でも続けられました。毎日違うメニューというのも楽しいです。

肝心のお腹についてはまだ肉がついていますが、体全体的に少しずつ筋肉がついてきている感じはあります。引き続き31日目以降のプログラムを続けます。ウォーキング・ランニングを合わせてするように書いてあるのですが花粉の時期なのでそこはお預け。

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今日のさえずり: 年度末・年度始めはマインドマップツールをよく使います

2016年03月04日

  • 22:04 RT @kyonomizutamal: 【PR】mixiとYouTuberのコラボキャンペーン企画がスタートします!その第一弾として水溜りボンド企画として”親への愚痴”を大募集!http://mixi.jp/youtuber/に日頃の思いを書き込んでください!たくさんの人から共感…
  • 22:08 年度末・年度始めはマインドマップツールをよく使いますし、しばらくするとまた使わなくなります。
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Naney Naney (なにい)です。株式会社ミクシィで SNS 事業の部長をしています。

nDiki1999年1月に始めたコンピュータ日誌を前身とする NaneyWeb 日記(兼パーソナルナレッジベース)です。ちょっとしたノートは nNote にあります。

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