nDiki : 2022年03月07日

『習慣超大全』を買った

フォッグ行動モデルを調べていたら BJ Fogg 氏が書いた習慣化についての本が見つかったので購入した。

フォッグ行動モデルに基づいて行動デザインするとう本のようだ。習慣化のポイントは以前読んだ『小さな習慣』に通じるものがありそう。

最初の方で出てきたエクササイズ「フロスの習慣」を定着させるを早速今夜から始めてみた。それから明日の朝から「マウイ習慣」を実践すべく「とても良いことがありそうな気がする」と付箋に書いて目覚まし時計に貼った。

いろいろ面白そうなので、読み進めながら取り組んでいってみよう。

• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (単行本)
• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (Kindle 版)

今日のさえずり: マウイ習慣のために目覚まし時計に付箋した

• 05:20 mixi 18周年コミュニティの質問に回答します (1) #mixi_diary https://open.mixi.jp/.../1981751546
• 13:06 むむ、もう来週の今日はホワイトデーか。
• 15:01 @SAYUZO2 はい。バレンタインデーのお返しを忘れずにしようと思っておりまーす。
• 21:13 ポケモンぽい。かわいい。 #photography RICOH GR IIIx #GR #GRIIIx #GR3x https://t.co/7ZmCa7iOs6
• 25:00 2022年3月7日(月) したこと - 加湿器手入れ - 花粉症の薬を依頼 (シーズン2回目) - 『習慣超大全』を買う - 「夜に歯を磨いたら1本だけフロスする」開始
• 25:21 マウイ習慣のために目覚まし時計に付箋した。 おやすみなさい。

ポケモンぽい。かわいい。#photography
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— Naney (@Naney) March 7, 2022