nDiki : 2022年07月17日

2022年7月17日 (日)

「トイレからリビングに戻ったら1回腕立て伏せをする」をしたら10秒プランクする

「トイレからリビングに戻ったら1回腕立て伏せをする」を3月19日に始めてから4カ月。まだムキムキにはなっていないが、1日の中で何度か忘れることもまだあるけれど継続できている。

腕立て伏せをして体幹の弱さを感じるので、プランクもやろうと思う。腕立て伏せの直後が体勢的にそのままやっちゃえという感じになれる。なので

  • 「トイレからリビングに戻ったら1回腕立て伏せをする」をしたら10秒プランクする。

を今日から習慣化レシピに追加することにした。

[ 習慣化レシピ ]

今日のさえずり: 10秒プランクする。 ← NEW!

[ 7月17日全て ]

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