nDiki : デザイン

『習慣超大全』を買った

フォッグ行動モデルを調べていたら BJ Fogg 氏が書いた習慣化についての本が見つかったので購入した。

フォッグ行動モデルに基づいて行動デザインするとう本のようだ。習慣化のポイントは以前読んだ『小さな習慣』に通じるものがありそう。

最初の方で出てきたエクササイズ「フロスの習慣」を定着させるを早速今夜から始めてみた。それから明日の朝から「マウイ習慣」を実践すべく「とても良いことがありそうな気がする」と付箋に書いて目覚まし時計に貼った。

いろいろ面白そうなので、読み進めながら取り組んでいってみよう。

• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (単行本)
• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (Kindle 版)

新コーポレートブランドロゴが入った名刺

1月4日の「コーポレートブランドリニューアルのお知らせ」で発表された新コーポレートブランドロゴが入った新しい名刺が出来上がったので受け取った。デザインが変わると、ちょっと気持ちも引き締まるな。

ちなみに申請の際にしれっと「WATANABE」と入力したのだけれど、しれっと「Watanabe」で印刷されてきた。

やっぱり Logseq を使う

先週で Logseq を使うのをやめることにしたのだが、離れてみてやっぱり使いたいなあと思えてきたので使うことにした。

• https://logseq.com/

Mac で常時起動してデスクトップの端っこに置いておき、思い浮かんだことをさっと書いたり膨らませたりする用途で使う。スマートフォンでも追記ぐらいはできるようにしておきたいので、Logseq の Android 版を入れた。今のところ問題なし。 Logseq graph を Obsidian vault の中に入れて一緒に Obsidian Sync しちゃうことにした。

あとはプロジェクトのプランニングや行動デザインの管理にも使ってみるつもり。

Markdown ファイルとはいえ独自記法が多いし、ネストの深いリストはアウトライナーがないと扱いづらいので、ファイルは基本 Logseq 専用と割り切ろう。

SEO に不利なのでエクスポートして公開といった用途には使わない。そもそも SEO 以前に、階層の深いアウトラインノートは他人に見てもらうのに向かないんだった。開閉・ズーム機能が使える形だったとしても、相当なモチベーションがない限りそこまで頑張って読もうとは思われないし。

上野リチ:ウィーンからきたデザイン・ファンタジー展

ウィーン生まれのデザイナー、上野リチ (Felice [Lizzi] Rix-Ueno) 氏の回顧展「上野リチ:ウィーンからきたデザイン・ファンタジー展」を観に三菱⼀号館美術館へ行ってきた。

テキスタイルとそのデザイン画が中心。綿密に考え抜いてデザイン構成しテキスタイルにしていくというよりは、ラフスケッチをそのまま生かしていっているような印象を受けた(実際は細かく計算されたデザインなのかもしれない)。

今日の展示の中では、入ってすぐのところに飾られていた「プリント服地[野菜]」(再制作)が力強く賑やかで一番印象的だったな。

テキスタイル関係だけでなく七宝焼などの工芸品も展示されていて、多才さがうかがえた。

• 上野リチ:ウィーンからきたデザイン・ファンタジー展
  • FELICE "LIZZI" RIX-UENO DESIGN FANTASY ORIGINATING IN VIENNA
  • https://mimt.jp/lizzi/
  • 2022年2月18日(金)〜2022年5月15日(日)
  • #上野リチ展

50歳の誕生日

今日は50歳の誕生日。家族からカメラデザインのバースデーカードをもらった。趣味に合ったカードを見つけてきて、みんなでメッセージを書いてくれて嬉しい。感謝。

60歳まで10年。人生を逆算で考えるというこの感覚は40歳になった時にはなかった気がする。40歳の時は「また1歳加算した」という感覚だった。

どの歳でも10年は10年で同じ長さ。限界を作らず、まだまだ学び成長しパフォーマンスを上げていきたい。

今日のさえずり: 光学製品としては単眼鏡の方がより欲しいと思えちゃうやつ

• 12:26 野菜が印象的だった #上野リチ展 2022年5月15日まで。 https://www.naney.org/...
• 14:39 今「40th Anniversary 桂正和〜キャラクターデザインの世界展〜」やってるんだ。気になる。2022年4月27日(水)から5月8日(日)まで。ゴールデンウィーク中だけで終わっちゃうんだなあ。
• 18:28 美術鑑賞用に単眼鏡 ギャラリーアイ 4x12 (ギャラリーEYE 4x12) を買ったので今すぐ美術館に行きたい。 https://www.naney.org/...
• 18:52 そろそろ眼鏡を新しくした方が良さそうなんだけれど、光学製品としては単眼鏡の方がより欲しいと思えちゃうやつ。
• 25:30 2022年4月29日(金) したこと - 届いたギャラリーアイ 4x12 で遊ぶ

フォッグ行動モデルとタイニーハビットが学べる『習慣超大全』

フォッグ行動モデルの BJ Fogg 氏が書いた行動デザインについての本。原題は Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything だ。良書なのに「超大全」などと安っぽいイケてない邦題がつけられているのが非常に残念だ。実際内容も習慣についての大全ではない。BJ Fogg 氏の本だと気づかなかったら買っていなかった。

今回は「フォッグ行動モデル」を調べていて BJ Fogg 氏自身が書いた本だと知り購入したのだった。

行動デザインとフォッグ行動モデル

本書は BJ Fogg 氏が「人生を変えるシンプルな方法をデザインすることを目的」とて考案した「行動デザイン」システムについて述べられている。「行動をデザインする」という言葉がかっこいい。しびれる。

フォッグ行動モデルは行動デザインの主なモデルの1つとして取り上げられて詳しく説明されている。習慣化というテーマの中での説明だが、消費者行動モデルとしての理解にも十分つながった。

フォッグ行動モデルとタイニーハビット

フォッグ行動モデルを基礎とした習慣化メソッドとしてのタイニーハビットは「小さな行動」を実践していくという点で、『小さな習慣』と通ずるものがある。

『小さな習慣』ではモチベーションに頼らず意志の力を使うとしていたが、このモチベーションと切り離された意志の力というのが分かりづらかった。

タイニーハビットでは行動を起こすことについてフォッグ行動モデルの3要素(モチベーション・能力・きっかけ)で説明されており、しっくりきた。

分かりやすいフォーマット

邦題が残念な翻訳書ではあったが、フォーマットはとても見やすくわかりやすかった。過不足なく強調・囲み表現されていて自分でハイライトしていく必要がなく、それでも後で読み返すのに困らなかった。

強調だらけの本は、Kindle で学習用に自分でハイライトしにくいというのがあるのだけれど、本書は特に困らなかった。

何度も読み直しやすい良い本だ。

• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (単行本)
• 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 (Kindle 版)

[ 読書ノート ] [ お薦めの本 ]

今日のさえずり: ホットカーペットは今日撤去されました

• 12:16 ゴールデンウィーク最終日なので最後の窓と網戸を掃除してしまった。
• 12:33 上野リチ:ウィーンからきたデザイン・ファンタジー展。いよいよ次の日曜日まで。 #上野リチ展 https://www.naney.org/... https://t.co/dY6zFZb3Er
• 13:39 ホットカーペットは今日撤去されました。
• 18:10 Yokohama #photography RICOH GR IIIx #GR #GRIIIx #GR3x https://t.co/NZFJUJRp6f
• 25:30 2022年5月8日(日) したこと - 最後の窓と網戸を掃除 - 『明日ちゃんのセーラー服』第九話

Yokohama#photography
RICOH GR IIIx #GR #GRIIIx #GR3x pic.twitter.com/NZFJUJRp6f

— Naney (@Naney) May 8, 2022

グレゴリー デイ&ハーフパックのスリーブポケットの中がボロボロになってきた

2014年8月に買ったグレゴリー デイ&ハーフパックのスリーブポケットの中がボロボロになってきた。グレゴリーのパックの宿命だなあ。

大好きなパックなのでまた次もグレゴリー デイアンドハーフパックにしてもいいんだけれど、1代目に比べて今の2代目はずいぶん出番が少なくなってるんだよね。昔と違って今は普段 33L も必要なく。

デイアンドハーフパック*1と同様4本のコンプレッションストラップがあるオールデイがデザイン的に好きだなあ。今度触りにいってみよ。

• グレゴリー オールデイ V2.1 コーデュラバリスティックブラック 131365 0440 09J*09243

【レビュー】グレゴリー オールデイ V2.1

グレゴリー オールデイ コーデュラバリスティックブラックを購入した。4本のコンプレッションストラップがあり、デイアンドハーフパックを彷彿させるグレゴリーの正統派デザインがたまらない。

5つあるポケット

デイ&ハーフパック*1を2代使ってからの買い替え組としては

• ジッパー付きフロントポケット
• 両サイドのボトルポケット

と外側にポケットが3つ増えたのが大きな違いだ。内側にもポケットが無かった最初に買ったデイ&ハーフパックからするともうポケットだらけでびっくりしてしまう。

フロントポケットはしっかりとした容量があるので旅行の時にガイドブックを入れるのに良さそう。ボトルポケットはコンパクトデジカメである RICOH GR III や RICOH GR IIIx がすっと入る大きさなので、撮影を小休止した際に入れておくのに便利そうだ。

内側のジッパー付きメッシュポケットは、首から外した ID ケースのような出し入れすることがわかっている貴重品をデイ&ハーフパック同様入れておく。

背中側のスリーブポケットは 13インチ MacBook Pro Retina Early 2015 (31.4cm x 21.9cm x 1.8cm) が幅ぴっちり気味に入る感じ。

今の 13インチMacBook Pro (30.41cm x 21.24cm x 1.56cm) や MacBook Air (30.41cm x 21.24cm x 0.41〜1.61cm) ならもう少しすっと入りそうだ。

メインメインコンパートメント

最近容量をもてあましていたデイ&ハーフパックよりこじんまりしていてデイリーユースにちょうど良さげ。サイドポケットの上部までしかジッパーがなく、思った以上にガバっと開けないので奥深く感じるが困ることは無さそうだ。オールデイでも普段はクイックポケットLをバッグインバッグとして使うつもり。

へにゃっとしない

デイ&ハーフパックは荷物が少ない状態で壁に立て掛けると「へにゃっ」としてしまうところがあった。

背がそこまで高くなく、また今回はコーデュラバリスティックにしたこともあって、オールデイは形を保って壁に立て掛かってくれる。端正で美しい。

3代目デイアンドハーフパックを買うかオールデイにするかちょっと迷ったんだけれど、オールデイ思った以上に良くて嬉しい。

今回購入したオールデイ

タグより:

 131365-0440
 09J*09243
 ALL DAY V2.1
 BLACK BALLISTIC

• グレゴリー オールデイ V2.1 コーデュラバリスティックブラック 131365 0440 09J*09243

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