nDiki : 体重

今日のさえずり: 持参した甘栗は自粛します

• 08:08 体中の水分が鼻から出てくる現象が始まった。
• 09:12 @maru_kei たまにマグマも。
• 09:19 今日はすきまテープ買って帰って貼り替えたいので普通に上がるつもり。
• 09:44 ブラインド全開にしたい。 @ 株式会社ミクシィ(mixi, Inc.)にタッチ！ http://t.co/SEdSOkWy
• 13:54 普通のマグネットが欲しかったのに。 (@ 伊東屋 渋谷店) http://t.co/RSmBz1ql
• 17:41 「太った?」というご指摘をいただいたので、今日帰って体重はかってみます。持参した甘栗は自粛します。
• 19:46 文中に match variable の意で $1 って書いたけど、送信してから普通1ドルって思われるよなと思ったけど、コメントされた人はきっとわかる人だと思ったけど、放置。
• 20:01 退勤。これからドラッグストアでお楽しみです。

今日のさえずり: 999 番の issue ticket 切りました

• 07:08 体重はかった。数字的にはいつもの振れ幅内ではあるな。
• 09:55 チェックインのプライマリをロケタッチから foursquare に戻そうかな。 (@ 株式会社 ミクシィ (mixi, Inc.)) http://t.co/uCq5EuyB
• 10:19 今ごろ書斎館が会社至近だということに気がついた。いかねば。
• 11:41 keychain 2.7.1 入れた。今のバージョンって source とかしなくていいんだ。
• 18:49 999 番の issue ticket 切りました。次の人は飲み会とかサプライズとかのタスクで切るといいと思います。
• 21:10 この地震で食パン売り切れると、今日のミッションがクリアできない。
• 22:11 退勤中。
• 22:45 食パンあったよ!
• 24:01 ぴちぴちオフィスのつくり方読んだ。いいっす。 http://t.co/qbJXpFk5

タニタ 体組成計 FitScan FS-102-WH を買った

我が家にある体重計は妻が独身時代から使っていた、乗ると目盛盤がぐるぐるっと回るクラシックな分厚いやつです。置き場所の問題もあって引越し後はしまわれて滅多に使わなくなってしまっていたので、以前からコンパクトなやつが欲しいねとは言っていました。

そんな中、2週間ほど前から自分が腹凹のために自重筋トレを少し始めたこともあり体重を量りたい欲が高まったのでついに新調することにしました。選んだのはタニタの体組成計 FitScan FS-102-WH。体重を量るだけでなく体組成計として使えますし十分コンパクト。値段も2,000円台と手頃です。

裏側にちょうど良いくぼみがあるのできちんと掴んで持ち上げて運んだり収納しやすいです。ちょっと使ってみたところでは計測も安定しているようですしいい感じです。

活用して夏までにすっきりボディを目指します。

• タニタの体組成計 FitScan FS-102-WH

違うチームの開発ミーティング【日記】

体重 62.7kg と体組成計(体重計)を新調して以来、初めて63kgを切りました。ちょっとうれしいです。最近ちょっと筋トレさぼりがちなので継続するようにしたいところです。

オフィスの近くの金王八幡宮では金王桜が綺麗に咲いていました。

それから今日はいつもとは違うチームの開発ミーティングに出ました。いろいろ気付きがあって良いものですね。

真新しい施設での健康診断

今日は年に1回の健康診断。人生初の上部消化管内視鏡検査(胃カメラ検査)を受けたのでドキドキでした。

去年まではオフィスに巡回健診が来るかたちでしたが、今年から会社から歩いていける距離にある恵比寿桜十字クリニックでの受診になりました。関東ITソフトウェア健康保険組合に加入で30歳以上の保健者本人・被扶養者が人間ドックを受けてもらうために開業した施設だそうで、今年の8月1日に開業したばかり。清潔感のある綺麗な施設で快適でした。

ここでは最初に検査着に着替えてから各種検査です。

血圧

今回も1回目が高かったので良くないなと思ったのですが、採血後に測り直したらちょっと下がりました。どちらにせよちょっと注意。

腹部超音波検査

今年は腎臓に異常は無さそう。尿管結石も無さそうでほっと一安心。

問診診察

巡回健診ではおざなりの感じがした問診でしたが、ここでは今日の検査結果や、持参した前回までの健康診断書などを見ながら話しをしてくれました。結石あたりの話もきちんと質問に答えてくれたので良かったです。

立ち上がったあとに「忘れていました」と聴診器をあてての診察。「健康診断の流れにまだ慣れていなくて」とテヘペロされました。

特定保健指導

胃カメラ検査の順番待ちの間に保健師の方による特定保健指導。

腹囲 85cm 以上(86.5cm)、最低血圧 85mmHg 以上 (86mmHg)、中性脂肪 150mg/dl 以上(158mg/dl) ということで、「積極的支援」判定となりました。

ウェルスポートクラブで ID・パスワードを発行して定期的にメールが送られるようにすると言われたのですが、そのようなシステムで行動を変えられるとも思えないので「仕事がら、セキュリティを考えていろろアカウントを作らないようにしているので」と断りました。

セルフコントロール希望。頑張ってください。

と説明の紙に書いていただいて終了。

6カ月で5%(3.2kg)体重減がリバウンドしにくい減らし方なので、1日 124kcal が削減目標。昼夜で少しずつ減らせば減らした感が少ないですよとのことでした。

胃カメラ検査

今回は、胃部X線検査(バリウム検査)を胃カメラ検査に切り替えても追加料金が発生しないのでトライしてみました。

→ 人生初の胃カメラ検査

バリウム検査はゲップ我慢と検査後の下剤が効いている間が大変なので、もしかしたら胃カメラ検査の方が楽かもと思いましたが実際のところどっちもどっちですね。

食道と胃のあたりに瘤があったので生検となりました。また、胃の下の方が白くなり血管の色でまだらになっているとのことで、オプションでピロリ菌の検査(採取済みの血液から)を追加となりました。

胃カメラ検査を終えて麻酔が残る喉の違和感を感じながら、着替え、受付で追加料金と病理検査結果を聞く日時の予約を取って終了。

待ち時間が暇なので検査着に着替えたあと、スマートフォンかルービックキューブを持っていくと良いです。来年の自分へ。

今日のさえずり: 突然の梅雨明けで、ランドリーラックの上にある買ったばかりの部屋干しEXが居心地悪そうにしている

2018年06月29日

• 08:13 @cocoa_photo_ こちらこそよろしくお願いしまーす。
• 10:42 2018年6月29日 朝の渋谷。6月最後の金曜日。 https://t.co/5fgdzn6lnC
• 12:10 「絵本のひきだし 林明子原画展」は松屋銀座8階イベントスクエアで7月19日から7月29日までか。期間短め、週末は2回なので予定考えなきゃ。
• 12:31 関東甲信地方、梅雨明けかー。まだ体重落とせてないのになー。
• 14:30 @aldeb9613 たしかに順番逆ですねー。東京は既に夏の陽気です!
• 16:00 CASE TOKYO だけ行ったことがある。 / “1日ギャラリー巡りPart3 – 渋谷・恵比寿・代官山編 –” http://bit.ly/2yV5U00
• 17:15 AWkitchen GARDEN 鎌倉。 休日はテイクアウトも繁盛? #SEL1670Z https://t.co/hVtWoPtUxD
• 25:40 突然の梅雨明けで、ランドリーラックの上にある買ったばかりの部屋干しEXが居心地悪そうにしている。

新型コロナウイルス感染対策と猛暑で半年あまり出掛けなかった体の健康診断

恵比寿桜十字クリニックでの4回目の健康診断。

2月下旬から新型コロナウイルス感染対策で外出を控え始めてから運動量がだいぶ減って半年以上。お腹まわりが少し大きく重くなっているなと感じている中での健康診断だ。去年夏前に多少筋トレしたり食べ物を工夫したりしたのだけれど健康診断結果にあまり反映されず、今年は頑張るモチベーションが下がって何もしていなかったというのもちょっと気になるところ。

やはり体重は重くなっていたけれどたしか 1kg ぐらいの差だったので、思ったほどはという感じ。結石も順調に 1mm 程度大きくなっているようだ。

気になるのは矯正視力がガクッと下がっていたこと。今回の測定器での測定で下がっているのがそのせいかは分からないが、老視が進んでいる自覚はある。

総合的な健康診断結果が後日届くの待ちだ。

[ COVID-19 ]

今日のさえずり: 健康診断。一回り大きくなったようだ(体重的にも石的にも)。

• 06:00 渋谷駅の夜。 #photography https://t.co/ltxqLfHqAR
• 12:28 健康診断。一回り大きくなったようだ(体重的にも石的にも)。
• 13:30 次は原宿。 #photography RICOH GR III #GR #GRIII #GR3 https://t.co/XXTjat1BZN

今日のさえずり: ダイソーで電子メモパッド買えたので今日の達成感ハンパない

• 21:18 ダイソーで電子メモパッド買えたので今日の達成感ハンパない。
• 24:01 思い立って体重計に乗ってみたら 2kg ぐらい重くなってた。14年間ぐらい反省したい。
• 24:11 Good night. #photography RICOH GR III #GR #GRIII #GR3 https://t.co/1eWYazPKht

Good night.#photography
RICOH GR III #GR #GRIII #GR3 pic.twitter.com/1eWYazPKht

— Naney (@Naney) January 29, 2021

ランチをサラダチキン + 生野菜にしてみる【日記】

体重がちょっとずつ増えて体が重くなっている。ちょっと運動したぐらいでは減らないので(最近運動していないけど)、やはり食べる物のコントロールか。

今日からしばらく平日オフィスでのランチをサラダチキン + 生野菜にしてみることにした。サラダチキンはローソンので生野菜は社員食堂の。

ランチ直後の満足感は無いけれど少し時間が経てば気にならない感じ。15:00ぐらいにおやつを少し食べたけど、夕方には結構な空腹感を感じる。今までのお昼でも夕方には空腹になるし、まあ一緒だと思えばいいか。

ケヤキ並木のフェンスはワクチン接種会場関連? 【日記】

今朝は原宿駅から出社。代々木公園のケヤキ並木は一部フェンスが張られていた。ワクチン接種会場関連なのかな?

サラダチキン + 生野菜ランチ生活18日目。 体重は 1kg ぐらい下がった感じ。減量には効果が出てきたかな。塩分・コレステロール的に続けていいかは気になっているところ。豆とか魚系とかを併用した方がいいのかな?