nDiki : 体重

2021年7月26日 (月)

今日のさえずり: 4連休こえぇ。 体重 +0.5kg だ。

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2021年8月5日 (木)

今日のさえずり: そんな車内で龍角散ダイレクトの広告が流れている

  • 08:58 電車の中で咳をしている人を見掛けるようになってきた。ここ1週間ぐらいかな。 そんな車内で龍角散ダイレクトの広告が流れている。
  • 12:07 昨日がサラダチキン + 生野菜ランチ生活52日目。 さすがに飽きてきたのと体重減が停滞してきているのとで、今日は気分を変えて玉子と蒸し鶏のサラダ + 手巻おにぎり 焼鮭ほぐし。 おにぎりうまーい。
  • 12:09 「サラダチキン + 生野菜ランチ生活」だけでは、もうこれ以上体重下がらないのかも。
  • 15:41 思い浮かんだことをキャプチャするコマンドを Obsidian プラグイン QuickAdd で作り Obsidian mobile クイックアクションに設定すると「プルってキャプチャ」できて最高に便利だ。
  • 20:17 夕焼け小焼け。 #photography #Pixel4 https://t.co/vfbwnPe4Vz
  • 20:32 今日はよく焼けた。 うん、もうそれでいいじゃないですか。
  • 21:02 Pixel 6 と Pixel 6 Pro にはどんなカメラが搭載されるのかな。 #Pixel6 #Pixel6Pro
  • 21:38 富士山もくっきりと。 #photography #Pixel4 https://t.co/racuhuCwCN
  • 22:25 ビルに映った夕焼けも好き。 #photography #Pixel4 https://t.co/bgUFykthx1
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2021年8月18日 (水)

今日のさえずり: ちょっと高級な気がして「抹茶入り緑茶」を選んでしまう。 そんな人間です。

  • 10:11 晴れた! #photography RICOH GR III #GR #GRIII #GR3 https://t.co/gI0HSNgNZW
  • 10:38 ポカリスエット飲んでクールダウン。
  • 12:30 えっ、まさかの土砂降り中。
  • 15:43 「緑茶」と「抹茶入り緑茶」があったら、ちょっと高級な気がして「抹茶入り緑茶」を選んでしまう。 そんな人間です。
  • 20:02 夜祭りやってたら最高な生ぬるさだなー。月もきれいだ。
  • 24:08 1週間以上ぶりに恐る恐る体重計に乗ったら、ここ数カ月で下がった体重のままだった! 食事とおやつのコントロール緩んでたけどまだ大丈夫だったか。 明日の昼をサラダチキンにする気持ちが高まってきた。計測重要。
  • 24:15 えっ、もうハロウィーン?
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2021年9月16日 (木)

今日のさえずり: 地図に残る仕事を地図から消す仕事

  • 09:04 地図に残る仕事を地図から消す仕事。
  • 12:02 なんか久しぶりにサラダチキン + 生野菜ランチにした。
  • 12:07 ランチでライスを食べなければ(あとおやつをほどほどにすれば)体重が微減していってくれてた。
  • 21:17 うっ、 T シャツだと肌寒い。アメダスで 20.6℃ か。
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2021年10月12日 (火)

体重が 3kg 減っていた健康診断

恵比寿桜十字クリニックでの5回目の健康診断。

今日は小雨が降っていたので一駅だけれど渋谷駅から恵比寿駅まで山手線で移動した。

5月中旬から「ランチの量を減らす(白米は基本食べない)」「おやつを糖質の少ないものにする」「夜ご飯の量を減らす(白米を減らす)」を続けた結果、去年9月の健康診断より 3kg ほど体重が減った。腹囲も少し小さくなり看護師に褒められてちょっと満足だ。脂質代謝も改善しているといいなあ。

健康診断に満足して、16:00 過ぎてから月見バーガーセットを食べてしまった。朝昼食べてないので今日はヨシとしよう。

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2021年10月28日 (木)

健康診断結果: コレステロール改善し総胆管拡張疑いが追加される

先々週に受けた健康診断の健康診断結果報告書が届いた。

  • 血液一般検査 [B] 支障なし
    • 赤血球 425 [10^4/μl]
    • 血色素量(Hb) 12.8g/dl
    • ヘマトクリット 39.8%
  • 脂質代謝検査 [C] 経過観察
  • 消化器検査 [C] 経過観察
    • 総胆管拡張疑い 8mm (NEW!)
    • 左腎結石 7mm (前回 左腎結石疑い 6mm)
    • 右腎嚢胞 11mm・5mm (前回 6mm)
    • 右腎石灰化 3mm (前回 4mm)
    • 左腎石灰化 4mm (前回 4mm)

体重は前回 63.6kg から今回 60.6kg と 3kg 減。腹囲も 84.5cm から 80.0cm。いい感じに減量できた。

血液一般検査は昨年 A 判定になったものの今年また B 判定に。毎日ヘム鉄を飲んでも血液検査に結果が現れるような効果は無いみたい。

脂質代謝検査はここ2年とも3項目が基準値外で [D] 要再検査だったのが、今回は LDL コレステロールのみで [C] 経過観察に改善。平日のお昼ご飯を「生野菜サラダ + サラダチキン」「生野菜サラダ + おかず(できるだけ脂肪の多い肉などは避ける」にし、平日のおやつも洋菓子・スナック菓子にするのを減らした効果が出たみたい。いいぞ。

腹部超音波検査では腎臓結石などが徐々に成長中。加えて初めて「総胆管拡張疑い」というのが現れてビビっている。どうも詰まる系が多いなあ。

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2021年12月4日 (土)

体重が 60kg を切った【日記】

一昨年行って良かったので2年ぶりに Christmas Market in 横浜赤レンガ倉庫に行きたいと思っている。明日の出掛け先候補。様子はどうかなと公式 Twitter アカウントをチェックしたなんと入場制限中とのこと。 Twitter 検索で混雑の様子を把握。次の土日からは有料・事前予約になるけれどもそれでも混みそうだな。今年は見送った方がいいかもしれない。

久しぶりに体重を計ったら 59.9kg だった。とうとう 60kg を切った! 一時期より昼もおやつも最近多めだけれど問題ないっぽい。

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今日のさえずり: 体重を計ったら 59.9kg だった。とうとう 60kg を切った!

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2021年12月31日 (金)

今日のさえずり: 小雪舞う中、今年最後の買い出し完了

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2022年1月14日 (金)

今日のさえずり: ぎょう虫検査の天使ちゃんのこと、たまには思い出してあげてください

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2022年8月22日 (月)

血圧がちょっと高めだった健康診断

恵比寿桜十字クリニックでの6回目の健康診断。

体重は去年より1kg減、腹囲は変化なし。

血圧が1回目 138/90、2回目134/94 と高め。問診診察時に要治療か聞いたところ「下が高いので自分なら薬を飲む」と言われてしまった。そろそろ高血圧については本気で考える必要があるかもなあ。体重は問題ないのでとにかく塩分注意と言われた。「ラーメンのスープを残す」「カレーも塩分が多い」「かまぼこ・ちくわも」「塩分の少ない食事 = 味のない食事」とのことだった。

今回も総胆管拡張疑い 8mm となっていたが、こちらは去年造影 CT 検査の結果問題なしと言われたものなので今年はスルーでよさそう。

腎臓の

  • 右腎嚢胞 9mm・6mm
  • 右腎石灰化 4mm
  • 左腎結石 6mm
  • 左腎石灰化 3mm

については今年7月に CT 検査してもらっているので参考程度に。

結石については「とにかく水分」「シュウ酸に注意」とのこと。やはりコーヒーを減らした方がいいかな。

[ 尿路結石 ]

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Naney Naneymx

Naney (なにい) です。株式会社MIXIで SNS 事業の部長をしています。

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